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講師 スー・リー氏

愛媛芸術療法セミナーに6年連続講師を務めてくださっているSue Lee(スーリー)先生。現在は、インターナショナルスクールでのカウンセラーなどの心理カウンセラーの仕事を中心に大学や自治体の女性向けのカウンセリングなどもされています。

今回のテーマは ❝ コミュニティー&アート ❞
未曾有の災害に見舞われた今年の日本。復興にはコミュニティーの結束力や助け合いが必要だと実感させられました。アート作成を通して、自己認識を深め、グループワークを通して他者とのつながりを感じ、慈しむ体験を持ちます。

午前の部:最初にアイスブレイクとして、100色100枚の折り紙を床に見える様に広げました。

午前の部:最初にアイスブレイクとして、100色100枚の折り紙を床に見える様に広げました。

チェックインとしてのグループワーク 「アートでのコミュニケーション」

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午後の部:思い出アートゲーム ‟Memory Drawing Game”
自分の思い出に残っているテーマカラーを1つあるいは2,3色決めて、再び折り紙を選び、今度は白い八つ切りの画用紙に貼って作品を作り上げました。

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終わってみれば、あっという間の4時間のワークで、「ええっ、もう終わりなの?」と驚かれている参加者の方が多かったです。
こういう時間…◇私語無しで集中して行う。◇時間を忘れて夢中になれる。◇ストレスを感じない。

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脳トレ大学スタッフによるクリスマスソングのピアノの演奏でスタート!

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軽くウォーミングアップを兼ねて、「どっちむいてホイ!」というレクリエーションをしました。
事前に各教室にてご自身で作ってもらっていた旗を持ってもらい、ステージ上にいるスタッフの
こっちむいてホイ!」
あっちむいてホイ!」の声を瞬時に聞き分けて、「こっち」は鏡のように同じ方向へ、「あっち」の時は真逆の方へ旗を動かしてもらいました。
その後は「三百六十五歩のマーチ」の歌に体操の振りをつけて、全員で大きな声で歌いながら踊りました。
なかなか圧巻でしたよ!
今回が大ホールでおこなう最後のクリスマスパーティということで、「双六」を仲良くテーブル毎に実施いたしました。
大盛況のうちに幕を閉じました。

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講師 古賀 幹敏氏

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愛媛芸術療法セミナーに長年にわたって講師を務めてくださっている古賀先生。現在は、長崎活水女子大学音学科音療法コースの准教授でいらっしゃいます。音療法の仕事を中心に、精力的に病院での指導や様々な講習会、講演会などもされています。

午前の部:音療法がいかに効果的であるか、あるエピソードをお話されました。

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実践編1: 三拍子の曲に合わせて、 ①両手でひざを叩く→②胸の前で一拍の手拍子→③両手を前に突き出す というのを繰り返します。慣れてきたら、曲をスタートして①から始める①②③のグループ、②からの②③①のグループ、そして③からの③①②のグループに分け最終的に6人で輪になり対角線上に同じグループの人を配して曲をスタート。


ゲームの中でクラッピングをすることは、とても脳に刺激を与えたり、他者との触れ合いを通じて安心感が持てたりして非常に効果的だそうです。今回は「雪山賛歌」や「星影のワルツ」で行いましたが、歌やテンポを変えたりしてもいいですね。

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実践編2:椅子に座って背中合わせになります。

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午後の部:引き続き実践を交えながら、集団と個についての説明とその関連性についてお話しされました。

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実践編3:オーシャンドラムという音の出やすい器を使って、曲が終わるまでにグループ間で音をさせずに回していくというゲームをしました。器というものは元来音を出すものですが、鳴らさないという使い方もあるんですね。かなり緊張し、集中力が必要ですが、一回鳴ったら終わりではなくて、それぞれのレベルを見極めて一曲の間に1回或いは3回まではOKなどというようにルールと臨機応変に作ることも大事です。セミナー参加者の皆さんも慎重に息を整えながら音をさせないように一生懸命まわしていました。
実践編4:1 と言って次の人を指さします。

駆け足でまとめてみましたが、このほかにもいくつも実践的なゲーム等を教えていただきました。

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絵画造形療法セミナー
講師 SUE LEE(スー・リー)
愛媛芸術療法セミナーに5年連続講師を務めてくださっているSue Lee(スーリー)先生。現在は、インターナショナルスクールでのカウンセラーなどの心理カウンセラーの仕事を中心に大学や自治体の女性向けのカウンセリングなどもされています。

今回のテーマは ❝ Be Present ❞ 意識のアートセラピー
自己の気持ちや戸惑いをアート作品として「見えるかたち」で表現しグループに伝える(Present)、他者の作品も受け入れる(be present)。アート作成を通して、自己認識を深め、グループワークを通して他者とのつながりを感じ、慈しむ体験を持ちます。

午前の部:最初にレーズンを使ったワークをしました。まず一人一人にレーズンを配り、あたかも生まれて初めて見た物として観察して記録します。

自己認識エクササイズ 「あなたは何者ですか?」
まず一握りの粘土を全員に配布し、それを使って自分というものを表してみました。そして、どういった特徴があるのか発表していきました。因みに私は林檎の形を作りました。・まんまる。・世界のどこでも愛されます。・ひと皮むけたいと思っています…などと書き出しました。皆さん、いろんな抽象的な形やボールのような人と同じような形はありませんでした。皆さん、集中して作品作りをしましたが、ここでお昼の休憩に入りました。
午後の部:好きな折り紙を選んで、先ほどの粘土の立体の形を平面に表し直しました。
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慈しみの体験は全て体験として自分の中に取り込めた気がしました。

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「絵画造形療法講座」を開催いたします。詳細は下記よりご覧下さい。

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音療法セミナー
(日)
講師:古賀 幹敏 氏
≪ 日本音療法学会認定音療法士/
活水女子大学音学部応用音科
音療法コース准教授/福岡 ≫

特に実践的なメソッドとしては、言葉を使って記憶力
瞬発力を養うゲーム感覚でおこなう音療法です。

1)ひらがな一文字を書いたカードを4枚用意。
引き、その言葉から始まる単語を3つ答える。
私ならこう言うなぁ…など他者へ思考を巡らせることによって集団の活動が密になるという狙いもあるそうです。

また別のメソッドもいくつか教えていただきました。
古賀幹敏先生、いつもすぐに役立つ方法や知識を伝授していただき、
本当にありがとうございます。次回もしみにしています。宜しくお願いします。

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川内教室・中央教室とその他のオープン
教室の参加者の皆さんと脳トレ大学スタッフ
とで、毎年恒例の盛大なクリスマス
パーティーを開催しました。
オープニングは、脳トレ大学スタッフによる
ピアノと多種多様な器による
「♫サンタが街にやってくる」の演奏でした。
今年のパーティーは、皆さんに壁面に
飾る「リースで作るクリスマスツリー」に
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あらかじめドーナツ型に切った台紙に
小さく丸く切ってある折り紙をどんどん
貼っていくだけで、可愛いリースの
できあがり!
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はずしてお持ち帰りいただきました。
新聞紙を丸めて作った2本のばちに
クリスマスカラ―の赤と緑で美しく
デコレーションしてもらったものを
使って、「村祭」を体操しながら歌唱。
太鼓を叩くような動きや大きく身体を
動かして肩甲骨を刺激する振り付けを
全員で大きな声を出して歌いながら
行いました。立ち上がってされる方も
多かったです!さすが脳トレ大学生!
今回も愛媛県下で大活躍中のジャズトリオ<大石玲子さん、渡部由紀さん、吉岡英雄さん>をお招きしてのライヴに皆さんウットリと大満足の様子でした。
東温市に関するクイズと木へんの漢字を25個書いてのビンゴゲームなど、盛りだくさんの内容で、景品の当たった方はおめでとうございました。
はずれた方は次回頑張ってくださいね♪

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(日)13:30~15:30
講師:小椋 真吾 氏

〈英国ブラッドフォード大学認定
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 午後の講座は、介護職を専門的に継続しながら、厚生労働省 認知症介護指導者やイギリスのブラッドフォード大学認定のパーソン・センタード・ケア DCM基礎マッパーなどの資格を取得。専門学校の非常勤講師や様々な研修会、講演会などで講師を務めている 小椋 真吾 氏に、特にご本人視点の接し方と認知症予防についての講義をお願いしました。

本日の目標を  ①コミュニケーションスキルの基本を確認する。
           ②ご本人理解のために感情理解を学ぶ。
コミュニケーションとは…手段ではなく、そこに在るもの
自分と相手が「意思」「感情」「思考」を伝達しあい
共有すること
双方向で受信・送信しあうもの
(相手の気持ちに心を寄せて、共に感じ、相手の味方を理解する「共感的理解」が大切。)
在るものととらえることによって、
       大切なもの          <・かかわりの技能 ・非言語的表現 
・深い共感 ・共鳴 ・環境の影響など>
    支援者に求められるもの  <・自己への気づき、自己理解〔自己覚知〕
・本性としての人間存在の謙虚さ
・適切なバランスと忍耐力>
これらが高齢者と支援者(介護者)双方のエンパワーメントにつながると、
説明がありました。

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 ①物理的雑音(耳障りの音、また音以外でも温度・臭い・不適切な環境なども含まれる。)
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 ③心理的雑音(心理的な防御機能)
 ④社会的雑音(偏見など)

  【演習手順】
  ①相手にわからないように、
    どれか1つ感情を選んでください
  ②相手は顔を見ないでください
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  ④相手は、どの感情なのかを当ててください
  ⑤役割を交代

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引き続き、認知症の予防についての講義です。
弊社が行っている「脳トレ大学」の参加者の皆さんからも、認知症に対して、強い危機感があるとよく話を聴きますが、今回は
  ・認知症を医学的に正しく理解する(2次予防<早期受診・治療>のため)
  ・食べ物や運動による認知症予防を学ぶ(1次予防<発症の予防>のため)
を中心に学習しました。

 この後も、様々な認知症予防に必要な栄養のとり方・・・例えば、記憶力維持には、卵・豆腐・味噌が良いことや、脳細胞の成分補給には青魚・牛乳・肉類・豆類が必要なことなどを話されました。
 参加者の皆さんの中にはご家族のことで悩んでいる方も多かったのですが、とても具体的な内容で勉強になったと口々に話されていました。
 小椋真吾先生、ご講義いただき、ありがとうございました。自身の脳トレにも励みたいと思います!

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講師:中田 康晴 氏〈株式会社グッドコミュニケーション代表取締役 産業カウンセラー・キャリアコンサルタント〉

 今年度、初めてご講義いただく中田氏は、松山市出身。大学を卒業後、大手上場企業に入社され要都市を転任し、販売促進、組織運営、人材育成のノウハウを身に付けられました。
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 今回の講座では、コミュニケーションに特化した内容をお願いいたしました。

1.その感情は……………誰のせいでもない、自分のせいである。
2.怒りの点数化…………過去最高の怒りから考えるとどのくらいか考えてみる。
3.深呼吸とストレッチ……まず息を吐き切ってから吸う。呼吸だけに集中する。人は怒りのピークに達するまでに6秒かかると言われている。この 「魔の6秒」 をやり過ごすために深呼吸が効果的。
4.今ここに意識を向ける…悩みは未来と過去にしか存在しない。過ぎてしまったことに後悔したり、不満を持ち続けたり(反省するのは良い)、まだ来てもいない未来に漠然とした不安を抱いたり、心配になったりしてしまうが、現在今ここだけに集中するのが実際問題、なのである。 「悩む時間」 を決めて、決めてから悩む → 考える → 悩みと向き合うことにシフトチェンジ → 紙に書きだす → 解決するための行動を起こす というように意識改革を図ろう。
5.そわかの法則…………そ 「そうじ」  気づき力が上がる。心の浄化作用につながる。一人でやるから集中力がつく。達成感を味わえる。人間関係において一番大切なこと。
わ 「わらい」  わらいでNK(ナチュラルキラー細胞)が増え、がん細胞を減らすこともできる。
か 「かんしゃ」 ありがとうを 1年間で1万回言おう! 1日30回! 15分に1回!やってみると、周りの人間関係が劇的に変わる。出来る人はストレスが溜まらない。

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 メタ認知…自分を第三者として、冷静に客観視する。

 自分を好きになることが大切であるということで、それぞれ参加者が自分の長所を1分間でできるだけ書き出してみました。なかなか思いつかず、皆さん3~10個くらいでしたが、自己肯定感が自信につながるので、まず10個は書けるように瞬発力もつけましょうとのことでした。

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 自己開示…秘密ばかりでは取り付く島もない。

他社のFB(フィードバック)… 率直に意見を聴く。
動画で撮ってもらい見る。

 コミュニケーションは、他者とのつきあいも大事だが、自分とのつきあい方もそれ以上に大事である。そして、成長するには、やはり他者の力が必要なのである。

 ここで、再びペアを組み、AさんとBさんが順番に、それぞれが1分間「仕事を始めたきっかけ」を話しました。意外な一面が見えたり、興味深い話も聴けて、とても盛り上がりました。その後、「ほめほめ1分間」と題してお互いの良いところ(多少ウソだとしても)を褒め合いました。人は全くウソはなかなかつけないものですから、多少関連のあることを言うものなんだそうです。


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伝え返し…オウム返しではなく、意図をくみ取って伝え返す。 「そうなんです」と言ってもらえたら上手くいっている証拠です。

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 昨今、よく言われるようになった「傾聴」ですが、この 「聴く」 という漢字をよく見ると 「耳+目+心」 ですね。
 一言一句、聴き逃さないという真摯な態度で、心で聴く。聴きに徹する。もし、アドバイスを求められ、AとBのどちらが良いかと尋ねられたら、「じゃあ、まずAを聴かせて。」と答えて、次に「では、Bについても聴かせて。」と、それぞれについて丁寧に聴くのが良いとのことでした。

「すみません」 と、あなたは一日に何回言っているでしょうか。気をつけて数えてみると、少し驚きを覚えるほどの回数でした。
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例えば、感謝の意味での 「すみません」 、本来はもちろん 「ありがとう」 の意味ですが、なかなか言えてないのが実情です。
謝罪の際の 「すみません」 は、気持ちを伝えるには 「申し訳ありません」 に置き換える方が良いでしょう。
また、道をたずねる場合は 「あの~、すみません」 よりは、気持ちよい挨拶から始めてみるのがお勧めだそうです。

「頑張れ」 よりは、「頑張ってますね」 の方が、相手のことを認めていることがわかり、言われたほうは自己肯定感が増します。
言葉一つとっても、選び方、言い方が様々あり、相手を慮って伝えることができるようになれば、コミュニケーションスキルも、どんどん向上していくはずですね。

高岡 文鎮

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(日)に音療法講座を開催いたします。詳細は下記よりご覧下さい。

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